Weihnachten gilt gesellschaftlich als „Familien- und Gemeinschaftsfest“.
Dieser starke Erwartungsdruck kann Einsamkeit besonders sichtbar und schmerzhaft machen. Einsamkeit ist kein Randphänomen: Viele Menschen fühlen sich auch dann einsam, wenn sie soziale Kontakte haben. Entscheidend ist die erlebte Qualität von Beziehungen.
Medienbilder von „perfektem Weihnachten“ können das Gefühl verstärken, ausgeschlossen oder „nicht normal“ zu sein. Besonders betroffen von Einsamkeit sind u. a. alleinlebende Menschen, ältere Personen, Menschen mit psychischen Belastungen, aber auch junge Erwachsene.
Wichtig: Einsamkeit ist kein individuelles Versagen, sondern ein gesellschaftliches und psychosoziales Thema.
Studien zeigen: Einsamkeit kann Stress verstärken und sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken, besonders in emotional aufgeladenen Zeiten wie Weihnachten.
Wir möchten einige Angebote auflisten, die als Anlaufstellen für einsame Menschen Entlastung bieten können.
- JugendNotmail
- … ist ein kostenfreies Online-Beratungsangebot für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 25 Jahre. Die Beratung erfolgt anonym per E-Mail und Chat und richtet sich an junge Menschen in belastenden oder krisenhaften Lebenssituationen.
- Weitere Informationen:
JugendNotmail.de
- REDEZEIT FÜR DICH e.V.
- … bietet Menschen aller Altersgruppen die Möglichkeit, kostenfrei und vertraulich mit ausgebildeten ehrenamtlichen Zuhörer*innen über belastende Gedanken und Gefühle zu sprechen. Das Angebot steht in deutscher Sprache sowie in mehreren Fremdsprachen zur Verfügung.
- Weitere Informationen:
virtualsupporttalks.de
- Plaudernetz
- Das Plaudernetz des Malteser Hilfsdienstes ermöglicht kostenfreie und anonyme Gespräche mit ehrenamtlichen Plauderpartner*innen für Menschen, die sich Austausch und Gesellschaft wünschen. Das Angebot ist täglich von 10 bis 22 Uhr unter 0800 330 1111 erreichbar.
- Weitere Informationen:
plaudernetz.malteser.de
- Silbernetz.org
- Am Silbertelefon erhalten Menschen ab 60 Jahren täglich von 8 bis 22 Uhr unter der Rufnummer 0800 4 70 80 90 die Möglichkeit, anonym, vertraulich und kostenfrei ins Gespräch zu kommen. Ein konkreter Anlass oder eine akute Krise ist dafür nicht erforderlich.
- Weitere Informationen:
Silbernetz.org
Weitere Angebote gibt es beim Kompetenznetz Einsamkeit. Anlaufstellen für Betroffene von Suizidalität, Angehörige und Hinterbliebene finden Infos hier auf unserer Website.